कार्य सप्ताह के लिए 5 रात्रिभोज

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क्या आप सितंबर के लिए तैयार हैं? हम जानते हैं, सोमवार हमेशा एक कठिन दिन होता है, उन सभी के लिए जो काम में और भी अधिक शामिल होते हैं, लेकिन हम दिन की सुविधा के साथ करेंगे 5 रात्रिभोज (या भोजन, जैसा कि आप फिट देखते हैं), इसलिए आपको यह सोचने में एक मिनट भी बर्बाद नहीं करना है कि क्या तैयार करना है।

वे सभी सरल व्यंजन हैं और हम आपको विश्वास दिलाते हैं कि हर कोई उन्हें घर पर पसंद करेगा।

सोमवार: बीन सलाद

सामग्री:
- बच्चे की फलियों का 1 बड़ा कैन
- 4 बटेर अंडे
- सेरनो हैम के 80 ग्राम टैक्विटोस में कटौती
- पुदीने की पत्तियां
- जैतून का तेल

यहाँ पूर्ण नुस्खा

मंगलवार: प्याज के अंकुरित चने की प्यूरी

सामग्री:
- 100 जीआर प्याज अंकुरित होता है
- 50 ग्राम टमाटर चेरी
- 100 ग्राम तिरबे
- ताजा मोजरेला
- 1 पका हुआ छोले का बर्तन
- तेल, सिरका और नमक।

यहाँ पूर्ण नुस्खा

बुधवार: सब्जी की चटनी के साथ चिकन बर्गर

सामग्री:
- 2 टमाटर
- 1 इतालवी काली मिर्च
- प्याज
- 1 ककड़ी
- 1 कुंवारी अतिरिक्त जैतून का तेल
- 50 मिलीलीटर सेब साइडर सिरका
- जाओ
- काली मिर्च

यहाँ पूर्ण नुस्खा

गुरुवार: बेकन और बटेर अंडे पफ पेस्ट्री

सामग्री:- 200 ग्राम अरुगुला
- 80 ग्राम पिस्ता
- 100 ग्राम परमेसन चीज
- 80 ग्राम चेरी टमाटर
- 2 लहसुन
- 2 अंडे
- 300 ग्राम गेहूं का आटा
- दूध के 2 डीएल
- तरल क्रीम के 2 डीएल
- 1 नींबू
- 100 ग्राम मक्खन
- 1 जैतून का तेल
- 1.5 डीएल बर्फ का पानी
- नमक और काली मिर्च

यहाँ पूर्ण नुस्खा

शुक्रवार: पालक, मक्का और मिर्च आमलेट

स्पेन

सामग्री:
- 4 अंडे
- 100 ग्राम ताजा पालक
- मकई का 1 कैन
- 1 लाल और एक हरी मिर्च (वैकल्पिक)
- 120 ग्राम चेडर चीज़
- 4 बड़े चम्मच तले हुए टमाटर
- जैतून का तेल
- ताजा धनिया या अजमोद
- नमक और काली मिर्च

यहाँ पूर्ण नुस्खा