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स्वस्थ जीवन के लिए आपको कितनी बार चादरें बदलनी पड़ती हैं?

स्वस्थ जीवन के लिए आपको कितनी बार चादरें बदलनी पड़ती हैं?


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D.R

हर दिन, जब हम आराम करने और खुद को मॉर्फियस के सपनों को देने के लिए चादरों के बीच फिसलने के लिए तैयार हो जाते हैं, तो हम इसे अकेले नहीं करते। वे हमारे साथ हैं, बिना यह जाने कि मृत त्वचा कोशिकाएं, धूल के कण, गंदगी, पसीना और अन्य वन्यजीव हैं, हालांकि हम नहीं देखते हैं, वहाँ है।

हम अपने जीवन का एक तिहाई हिस्सा सोते हैं और, यदि हम अक्सर चादरें नहीं बदलते हैं, हम सोचते हैं कि एक शांतिपूर्ण बिस्तर बैक्टीरिया का एक घोंसला बन सकता है, जो हमारे स्वास्थ्य को प्रभावित करने के अलावा, हमारी त्वचा को और अधिक अशुद्ध बना देगा। लेकिन, कितनी बार हमें बिस्तर धोना चाहिए? यह सब उस वातावरण पर निर्भर करता है जिसमें आप और आपकी आदतें हैं।

मरियम येलेक

स्वच्छता लिसा Ackerley में विशेष चिकित्सक के लिए, आपको उन्हें बदलना होगा सप्ताह में कम से कम एक बार और, हर सुबह, हमें उन्हें हवा देना चाहिए, उन्हें फैलाना चाहिए और उन्हें खिड़की खोलने के साथ हवादार करना चाहिए ताकि वे बिस्तर बनाने की तैयारी से पहले पूरी तरह से सूख जाएं। न्यूयॉर्क विश्वविद्यालय के माइक्रोबायोलॉजिस्ट फिलिप टिएर्नो बताते हैं कि आवृत्ति को बढ़ाया जाना चाहिए सप्ताह में दो और तीन बार हमारे स्वास्थ्य की स्थिति और हमारे सोने की आदतों पर निर्भर करता है: जो लोग नग्न सोते हैं, बहुत पसीना करते हैं या बीमार हैं, वे अधिक उजागर होते हैं और अधिक सूक्ष्मजीवों को जमा करते हैं, इसलिए चादरें धोने की आवृत्ति को बढ़ाना आवश्यक होगा ।

इसके भाग के लिए, गद्दे की फर्म ईव स्लीप बताती है कि साल में एक बार कॉम्फटर और गद्दे को हवा देना उचित है, और तकिए को हर तीन महीने में साफ करें, घुन के प्रसार को रोकने के लिए।

जिस तापमान पर हम चादर धोते हैं, वह भी ध्यान में रखने वाला एक तत्व है। यद्यपि हम न्यूनतम तापमान पर कपड़े धोते हैं, उन्हें बिगड़ने और ऊर्जा की बचत करने से बचने के लिए, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि 30ates धोने से केवल 6% बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। इष्टतम सफाई सुनिश्चित करने के लिए 60º कार्यक्रमों का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

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