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एक हल्के रसोईघर के लिए उत्तम स्नैक्स

एक हल्के रसोईघर के लिए उत्तम स्नैक्स


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रोशनी की कमी

- एक क्षुधावर्धक के रूप में, एकल या स्नैक डिश के रूप में, इन स्नैक्स के साथ आप दिन के किसी भी समय के लिए प्रकाश और नियोजित मेनू बना सकते हैं।

- यदि आप प्रस्तुति में दर्द उठाते हैं, ये व्यंजन आंखों के माध्यम से प्रवेश करेंगे और उन सामग्रियों को "छलावरण" करने के लिए सबसे अच्छी चाल होगी जो आपके बच्चों को खाने के लिए कठिन समय है, जैसे कि सब्जियां और फल।

विज्ञापन - फेटा चीज़ के साथ चेरी गजपचो के नीचे पढ़ते रहें

सामग्री: 1/2 किलो चेरी • 1 रोटी का टुकड़ा • 1 लाल टमाटर • लाल शराब सिरका • 1 इतालवी काली मिर्च • जैतून का तेल • 1 टुकड़ा बेल मिर्च • वसा नमक • 1/2 प्याज • फेटा पनीर • 1 लौंग लहसुन ।
तैयारी: चल रहे ठंडे पानी के नीचे चेरी धो लें और उन्हें हटा दें। टमाटर को छीलकर मिर्च, लहसुन और प्याज के साथ काट लें। रोटी को पानी, नमक और थोड़े से तेल के साथ भिगोएँ। चेरी और ब्रेड के साथ ब्लेंडर में कटा हुआ सामग्री मारो। सिरका और नमक के साथ पोशाक और तेल को थोड़ा कम डालना ताकि मिश्रण पायसीकारी हो। वांछित घनत्व प्राप्त करने के लिए पानी जोड़ें, चीनी से गुजरें और रेफ्रिजरेटर में ठंडा करें। कटोरे में गज़पाचो परोसते समय, इसे फेटा पनीर और चेरी के एक वर्ग के साथ सजाएं।
सुझाव: इमल्शन बनाते समय तेल की मात्रा को नियंत्रित करें। ध्यान रखें कि जितना अधिक तेल, उतनी ही अधिक कैलोरी।

तिरछी सैंडविच

क्लासिक सैंडविच को कस्टमाइज़ करें और उन्हें मिनी आकार में पेश करें, बारबेक्यू की छड़ें और कुछ स्नैक कटोरे में डालें। धुंधला होने के डर के बिना उन्हें अपने पसंदीदा सॉस के साथ संलग्न करें, क्योंकि वे चुने हुए कंटेनरों में ड्रिप करेंगे।

ककड़ी क्रीम गोली

सामग्री: • प्रति भोजन प्रति खीरा • 1 प्राकृतिक दही • जीरा पाउडर • एक सुगंधित टहनी।
तैयारी: खीरे धो लें, उन्हें आधा में काट लें और उन्हें छीलकर एक गिलास शराब बनाएं। पूरी तरह से छीलने की आवश्यकता नहीं है, सजावट के रूप में प्रत्येक तरफ त्वचा की एक पट्टी छोड़ दें। गूदा निकालने के लिए एक विशेष चम्मच के साथ प्रत्येक आधे के अंदर खाली करें। इसे क्रश करें और इसे एक प्राकृतिक दही के साथ मिलाएं और ककड़ी के हिस्सों को भरें। जीरा पाउडर या पुदीना के साथ छिड़के। सेवा करते समय, खीरे को लंबवत रूप से माउंट करें और अजमोद, धनिया या पुदीना की एक टहनी के साथ शीर्ष को सजाएं।
सुझाव: जब आप गजपचो बनाते हैं, तो खीरे, प्याज, मिर्च और टमाटर में इस मूल प्रस्तुति का उपयोग करें। उन्हें खाली करें और एक गार्निश के रूप में उनके समान टुकड़ों के साथ भरें।

सब्जियों के साथ पीटा रोटी

ब्रेड को सेंक कर दो हिस्सों में काट लें। लाल और हरी मिर्च, टमाटर, बैंगन और ताजा अरुगुला, पालक और तुलसी के पत्तों के साथ अंदर भरें, पहले जैतून के तेल की एक बूंदा बांदी के साथ भुना हुआ। Salpimenta। सैंडविच को ग्रीक योगर्ट के दो बड़े चम्मच और ताजा पनीर क्रीम के साथ दो सॉस के साथ मिलाएं, जिसे आप अलग से परोसेंगे। आप चाहें तो मीठी पप्रिका का छिड़काव करें।

बेक्ड हेक

सामग्री: 2 हैके • 4 पालक के पत्ते • 80 ग्राम पिसे हुए काले जैतून • जैतून का तेल • 90 ग्राम लालमिर्च • 90 ग्राम तोरी • 80 ग्राम गाजर।
तैयारी: यदि आप मछली के शौक़ीन हैं, तो यह सरल और हल्का नुस्खा आपको मंत्रमुग्ध कर देगा। एक कटोरी में, skin से १० मिनट के भीतर १ the, सी पर त्वचा के बिना दो हाके के ४ लेके काट लें। पालक के पत्तों को एक पैन में भूरा करें जो लाह के लिए आधार के रूप में काम करेगा। shreds
जैतून का तेल का एक बड़ा चमचा के साथ काले जैतून और प्रत्येक हेक लॉन मुकुट। लाल मिर्च, तोरी और गाजर का पासा
और नमक की एक चुटकी के साथ उन्हें अल डेंटे पकाएं। विनिगेट के साथ ड्रेसिंग।

सैंडविच कप

सामग्री: रोटी की एक पाव रोटी • Toasted ब्रेड, सफेद मोल्ड, पूरे गेहूं ... • नमकीन पटाखे • सामन, पीट, anchovies, झटकेदार ... • Tomatitos चेरी • लेटस के पत्ते
तैयारी: ब्रेड के पाव को आधे में काटें और इसे क्रम्ब खाली करें। इसे प्यूरी के साथ विंटेज पाई पाई पर रखें। साफ, सूखे सलाद के पत्तों के साथ अंदर की रेखा। विभिन्न मिनी आकार के सैंडविच के साथ या नमकीन पटाखे के छोटे काटने के साथ उन्हें भरें। उन्हें विभिन्न पाटों के साथ उपयोग करें और उन्हें स्मोक्ड, नमकीन, टमाटर और पनीर के स्लाइस से भरें।

फलों के डिब्बे

इस विटामिन-पैक वाली मिठाई पर ध्यान दें: टोस्ट स्किम्ड दही स्मूदी या चीज़ स्प्रेड के दो स्लाइस पर फैलाएं। अनानास और तरबूज के कुछ स्लाइस रखें, आग पर एक लोहे पर caramelized। कुछ फल जोड़ें बच्चा और कुछ पुदीने की पत्तियों से सजाएँ।