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4 कारण जो साबित करते हैं कि समुद्र के किनारे रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है

4 कारण जो साबित करते हैं कि समुद्र के किनारे रहना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए सबसे अच्छा है


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ग्रामीण इलाकों में रहना चिंता और तनाव के खिलाफ एक महान उपाय है, लेकिन ... क्या आप जानते हैं कि समुद्र के द्वारा करना सब कुछ हो सकता है?

यहां जानिए 4 ऐसे कारण जो आपको यकीन दिला देंगे ...

1. समुद्री हवा आपको बेहतर नींद में मदद करती है

डॉ। नताशा बिजलानी ने मेट्रो को बताया, "समुद्र की हवा आपको बेहतर नींद में मदद करती है क्योंकि यह उच्च ऑक्सीजन स्तर के साथ स्वच्छ और ताज़ा हवा है।"

"लहरों की आवाज़ बहुत शांत हो सकती है, और यदि आप आराम करते हैं, तो आपका दिमाग अधिक चमकदार होगा, आप तनाव को कम करेंगे और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे।"

2. समुद्र तनाव से राहत देता है

समुद्र आमतौर पर छुट्टियों और खुशी के साथ जुड़ा हुआ है, लेकिन यह भी आराम और शांति महसूस करने के लिए है।

इसलिए, समुद्र की गहराई में अपनी दृष्टि खोने से आपको अपने जीवन में व्यवस्था बनाने में मदद मिल सकती है। इसके अलावा, छोटी चिंताओं के गायब होते ही आप तरंगों को देखने पर ध्यान केंद्रित करेंगे!

फोटो: गेटी + एसेंट / पीकेएस मीडिया इंक।

3. आप अधिक व्यायाम करेंगे

समुद्र के पास रहना अपना खुद का पूल (केवल अनंत) होने जैसा है, जहाँ आप अपनी पसंद का सारा खेल कर सकते हैं, और मुफ्त में!

उदाहरण के लिए, तैराकी, आपको महान महसूस करने के अलावा, आपके शारीरिक स्वास्थ्य के लिए आदर्श है, जो आपके वजन को नियंत्रित करने, दिल के दौरे और रक्तचाप के जोखिम को कम करने में आपकी मदद करता है।

लेकिन तैरना केवल ऐसा खेल नहीं है जिसे आप कर सकते हैं, आप सर्फ, सर्फ, किनारे पर चलना, गोता लगाना और बहुत कुछ कर सकते हैं!

4. समुद्र के किनारे रहने से इसे हरे क्षेत्रों में करने से अधिक आराम मिलता है

इसमें कोई संदेह नहीं है कि समुद्र के किनारे रहने से यह शहर में करने से कहीं अधिक आराम है। लेकिन 2016 में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, यह हरे क्षेत्रों की शांति को भी पार करता है। क्यों? बहुत सरल है, क्योंकि समुद्र शुद्ध प्रकृति है और अंतरिक्ष, स्वतंत्रता की भावना उत्पन्न करता है ... और ताजी हवा से भरा है!

वास्तव में, वे अपने स्वास्थ्य में सुधार के लिए बीमार लोगों को समुद्र में छुट्टी पर भेजते थे। तो आप जानते हैं, यदि आप समुद्र तट पर रहने का जोखिम नहीं उठा सकते हैं, तो आप हमेशा इस पर अपने मुफ्त दिन बिता सकते हैं!

वाया: कंट्री लिविंग यूके