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डोनास्टियारा के साथ सीबेस

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आप जानते हैं कि आपको अधिक मछली खाना चाहिए ... इसके कई फायदे हैं, कुछ कैलोरी, यह आमतौर पर बहुत कम खाना पकाने के समय की आवश्यकता होती है और सभी प्रकार के आहारों के लिए आदर्श और बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन हैं।

समुद्री बास पकाने के लिए सबसे आसान व्यंजनों में से एक पर ध्यान दें। हम भी बैंगन और तोरी के साथ इसका सेवन करते हैं।

सामग्री (4 लोगों के लिए):

- समुद्री बास के 4 पैर
- लहसुन की 4 लौंग
- 1 सूखी मिर्ची मिर्च
- 1 बैंगन
- 1 तोरी
- पानी
- तेल
- जाओ
- सफेद सिरका
- तिमपुरा का आटा

तैयारी:

सील Cranza de Nuestra Mares की तलाश करें अपने मछली बाजार के समुद्र बास में: राष्ट्रीय मूल, ताजगी, गुणवत्ता और स्वाद की गारंटी। लहसुन और मिर्च को पैन में मिलाएं।

एक पेस्ट बनाएं मंदिर का आटा और पानी का एक बड़ा चमचा। बैंगन और तोरी पास और भूनें।

सालिप्टमार लंग्स समुद्र बास और भुना की। सिरका और लहसुन और मिर्च के साथ परोसें।

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